老化と戦うための25箇条
1.18歳のときの体重をキープしよう
- ○
3.肉はあまり食べるな
- ○ 魚好きー 野菜好きー 精進料理大好きー
4.ペットを飼おう(ストレスを減らす)
- × たぶんペットが死んでストレスフルになる
5.慢性痛の対策を(慢性痛は免疫力に悪い)
- ○運動しているからか慢性通は無し
6.1日30分歩こう
- ○１時間のサイクリングか３０分のウォーキングを大体している
7.夫婦喧嘩するときは言葉に気をつけて
- ○？喧嘩する相手がいません
8.庭いじりしよう
- × えー・・・？
9.エクササイズも週に2〜3回
- × さらになんかやるのか 難しい
10.ボランティア活動しよう
- × これも上記同じ
11.色とりどりの野菜を食べよう
- △ 野菜ジュースが多いなぁ・・・
12.シーフードを食べよう
- ○ 食べてます
13.音楽を聴こう
- ○ No Music No Life
14.お茶を飲もう
- ○ 烏龍茶を１リットルは飲んでる
15.ウエストを絞ろう
- ○ 多分絞れてるよね・・？
16.ビタミンDを摂ろう
- ○ サプリに頼りがちだけど
17.カレーを食べよう
- ○ カレーギークです
19.網膜症に気をつけよう
- ○ 目大切 目が弱ると人は物凄く弱る
20.シダ抽出物を摂ろう
- ？ しだちうしつぶつ？ あとで摂る
21.深呼吸しよう
- ○ ヨガとかの呼吸法が基本
22.騒音や大きな音を避けよう
- ○ うるさいのキライ
23.たっぷり寝よう
- ○ 寝る子は横に育つっ！ え １５と矛盾してる・・・
24.ジャガイモ(および血糖値の上がりやすい食物)を避けよう
- ○ 血糖値が上がり易い物はあんまり摂ってない・・・パンとか
25.ポジティブな目標と前向きの態度、ユーモアのセンスを持って生きよう
- ○ 多分両方持ってると思ってはいる
これを誕生日に贈りつけてくる友人に感謝・・・？
どういうことだーっ！
