内臓脂肪

体質で脂肪を分解しにくいらしく
血液中の脂肪が気になる・・・
そういう人はこんな事に気をつけるといいらしい

食べ方にも工夫がある。
最初に野菜や海藻類をたっぷりと食べ、
次に肉や魚、豆類などのたんぱく質を食べる。
炭水化物は最後にする。
このように食べると、
血液中の糖分の量（血糖値）が緩やかに上昇し、
糖分が脂肪になりにくいからだ。

血糖値を急にあげなければいいのか
目を覚ます時や仕事中は血糖値を無理やりあげたりしてるな・・・
気をつけよっと・・・