2006-01-10 水分摂取量 家にて 去年は一日2リットルを目安に 今年は3リットルを目安にしたいので 実際どれ位飲んでるのかなぁとクリップ （アルコールは換算しません 悪しからず） 水、お茶、ソフトドリンク等のみで 朝起きて(大き目のコップで一杯) 400ml シャワーを浴びてから(コップ一杯) 200ml 仕事をしながら(パックのお茶等) 1000ml 昼食(500mlのペットボトルで少し余るぐらい) 400ml 夕食 400ml 寝る前に 200ml 2.6リットル 冬場も夏場もほとんど変わらない位だったかな・・・ 結構飲んでるのか・・・ これの何処に後400ml足すかが問題だ・・・
